Introduction
Les études en soins infirmiers, c’est bien plus qu’une accumulation de connaissances. C’est un véritable marathon, entre cours théoriques, stages pratiques, dossiers à rendre, examens à valider… Et tout ça, parfois avec des nuits (trop) courtes ! 😅
Mais bonne nouvelle : avec une bonne méthode et les bons outils, tu peux réussir ton parcours avec sérénité et efficacité. Dans cet article, je vais te donner des conseils concrets, directement tirés de l’expérience de terrain, pour t’aider à t’organiser, mémoriser, gérer ton stress et assurer en stage.
Prêt ? Allez, on y va !
🗂️ 1. S’organiser et bien gérer son temps
Réussir ses études en soins infirmiers, c’est avant tout apprendre à jongler avec une multitude de responsabilités : les cours théoriques, les travaux dirigés, les stages parfois éloignés, les évaluations fréquentes, sans compter les éventuelles obligations personnelles ou professionnelles.
C’est pourquoi la gestion du temps est un pilier fondamental pour rester à flot tout au long des 3 années de formation. Voici une méthode complète pour optimiser ton temps et ton énergie.
🕒 Utilise un planning adapté à ton rythme
Tout commence par une visualisation claire de ton emploi du temps. Beaucoup d’étudiants se sentent dépassés non pas par la quantité de travail, mais par le flou qui entoure leurs journées. Un bon planning te permet de reprendre le contrôle.
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Support papier ou numérique ?
À toi de voir ! L’essentiel, c’est que ton outil soit accessible en permanence. Un agenda classique te permet de mieux visualiser ta semaine à l’échelle globale. Une appli comme Google Agenda, Trello ou Notion t’offre plus de flexibilité, des rappels automatiques et la possibilité de déplacer tes tâches selon les imprévus. -
Intègre tous les domaines de ta vie :
Ne planifie pas uniquement les révisions. Intègre aussi tes temps de stage, tes transports, tes repas, ton sommeil, tes loisirs, ta vie familiale… Cela permet d’avoir une vision réaliste de ton temps disponible et d’éviter les surcharges. -
Distingue les priorités :
Utilise des codes couleurs ou des niveaux d’urgence pour repérer les tâches essentielles (ex : préparer un oral, revoir une UE en difficulté, rendre un devoir). Tu gagnes en lisibilité et en efficacité.
✅ Planifie tes révisions intelligemment
Un des pièges fréquents est de vouloir tout faire d’un coup… pour finalement ne rien retenir. La clé d’un bon planning de révision, c’est la constance et l’anticipation.
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Anticipe les périodes critiques
Les partiels, les dossiers à rendre, les oraux… Tout cela doit être identifié au moins 1 mois à l’avance dans ton agenda pour planifier des sessions de révision suffisantes. N’attends pas la dernière semaine ! -
Fractionne les apprentissages
Inutile d’engloutir 50 pages d’un cours en une soirée. Préfère des sessions de 25 à 45 minutes, entrecoupées de pauses courtes (technique Pomodoro), pour mieux assimiler l’information. -
Utilise des méthodes actives
N’aie pas peur de mélanger les supports : lire ton cours, l’écouter en audio (via un enregistrement), l’expliquer à voix haute, faire une carte mentale ou un schéma… Plus tu varies, plus tu renforces ta mémoire.
🧠 Évite la procrastination (et dompte ta flemme)
C’est le grand ennemi de tous les étudiants. Et en IFSI, elle peut vite te faire prendre du retard, car les échéances sont nombreuses et rapprochées. Mais bonne nouvelle : il existe des techniques simples pour y faire face.
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Divise pour mieux régner
Si une tâche te paraît trop grosse, décompose-la. Par exemple, ne prévois pas “réviser cardio”, mais plutôt : “relire l’anatomie du cœur”, “faire une fiche sur l’insuffisance cardiaque”, “réviser les constantes biologiques associées”. -
Commence par 5 minutes
Une astuce très efficace : engage-toi à travailler juste 5 minutes. Une fois lancé, tu verras que tu continues bien souvent naturellement. C’est ce qu’on appelle l’effet Zeigarnik (on aime finir ce qu’on commence). -
Prévois des récompenses
Après chaque session de travail ou chaque objectif atteint, offre-toi une petite pause sympa : un café, une série courte, un appel à un pote… Le cerveau fonctionne très bien à la carotte 😄
🔧 Outils pratiques pour t’aider
Voici quelques outils que tu peux tester dès aujourd’hui pour améliorer ton organisation :
Google Agenda : simple, efficace, synchronisable sur tous tes appareils.
Notion : excellent pour créer un tableau de bord de suivi de cours, fiches, dates clés.
Trello : super pour visualiser ton avancement (Kanban).
Forest : pour rester concentré (tu plantes un arbre virtuel qui grandit si tu ne touches pas à ton téléphone).
🧠 2. Mieux mémoriser pour retenir durablement
Les études en soins infirmiers, c’est une montagne d’informations à assimiler : pathologies, médicaments, procédures, législation, valeurs biologiques, gestes techniques… Pas de panique : il existe des techniques de mémorisation scientifiquement prouvées, simples à mettre en œuvre, et super efficaces pour les étudiants IFSI.
📝 Crée tes propres fiches de révision
Faire des fiches, ce n’est pas juste recopier ton cours avec des surligneurs multicolores. C’est un véritable travail de reformulation, de sélection des infos clés, et surtout un moyen de t’approprier le contenu.
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Synthétise, ne résume pas
L’idée, c’est de dégager l’essentiel du cours. Pas besoin de tout noter mot à mot. Identifie les notions importantes (définitions, signes cliniques, conduites à tenir, valeurs biologiques, étapes de soins…), et réécris-les avec tes mots. -
Structure visuellement ta fiche
Utilise des titres, des encadrés, des schémas, des couleurs. Le cerveau adore ce qui est clair et visuel. Une fiche bien structurée, c’est une fiche qu’on relit avec plaisir (et qu’on retient mieux). -
Une fiche = une idée
Ne mélange pas 3 pathologies sur la même page. Une fiche par thème, par UE ou par notion. Tu pourras les relier entre elles ensuite.
💡 Astuce : commence chaque fiche par 3 zones :
- Ce que je dois savoir impérativement
- Ce que je dois comprendre
- Ce que je dois savoir appliquer
🎯 Utilise des moyens mnémotechniques
Parfois, certaines informations refusent d’entrer… Ou sortent aussi vite qu’elles sont rentrées 😅
Les moyens mnémotechniques sont des astuces pour faciliter le rappel d’informations grâce à des associations mentales originales.
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Acronymes et sigles
Exemple classique en IFSI : les 5 B de la transfusion → Bon patient, Bon produit, Bon moment, Bonne voie, Bonne dose. Ce type de raccourci facilite la mémorisation rapide et sécurise les pratiques. -
Images mentales
Associe une notion abstraite à une image visuelle marquante. Par exemple, pour retenir les signes de l’hyperthyroïdie, imagine une personne “speed” qui transpire, tremble et a les yeux écarquillés (exophtalmie). -
Phrases absurdes ou histoires personnelles
Plus c’est drôle, absurde ou personnalisé, plus ton cerveau retient. Exemple : pour l’inflammation → CHaLeuR : Chaleur, Hyperhémie, Lésion, Rougeur. Invente tes propres phrases : elles te seront uniques et efficaces !
🧠 Ces techniques sont d’autant plus puissantes quand tu les inventes toi-même. C’est là que ton cerveau encode vraiment.
🃏 Teste les cartes mémo (flashcards)
Les cartes mémo ou flashcards sont un outil redoutable pour apprendre et surtout réviser activement, sans t’en rendre compte.
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Une question, une réponse
Sur chaque carte, écris une question au recto et sa réponse au verso. Par exemple : “Quels sont les signes de l’insuffisance cardiaque ?” → “Dyspnée, œdèmes, prise de poids, crépitants, etc.”. -
Révision active = mémorisation renforcée
En te testant régulièrement, tu fais travailler ta mémoire de manière active. Tu identifies ce que tu sais vraiment… et ce qu’il faut encore revoir. C’est beaucoup plus efficace que de relire passivement tes notes. -
Utilise des applis
Des outils comme Anki ou Quizlet te permettent de créer des séries de flashcards numériques et de les réviser avec des rappels automatiques selon le système de répétition espacée.
📲 Applications utiles :
🎓 Sur memo-ide.fr, tu pourras bientôt retrouver des séries de cartes toutes prêtes par UE et par thème. Reste connecté(e) !
🧑🏫 Enseigne ce que tu as appris
L’un des moyens les plus puissants de fixer un apprentissage, c’est de l’expliquer à quelqu’un d’autre.
Pourquoi ? Parce que tu dois mobiliser ta mémoire, reformuler avec tes mots, et détecter tes zones de flou.
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Explique à un camarade
Reformule avec tes propres mots ce que tu viens d’apprendre. L’autre peut te corriger ou te poser des questions. Cela renforce ta compréhension et te montre si tu maîtrises vraiment la notion. -
Enregistre-toi et écoute-toi
Résume un cours à voix haute en t’enregistrant. En te réécoutant, tu repéreras tes hésitations, les éléments flous, et tu pourras ajuster ton apprentissage. -
Projette-toi en situation
Imagine que tu expliques un soin à un patient, ou à un étudiant de première année. Vulgariser te force à bien comprendre et à structurer ton raisonnement.
💬 Cette méthode s’appelle la technique de Feynman. Elle est utilisée par les chercheurs et enseignants pour maîtriser des notions complexes.
🔁 Répétition espacée : le secret de la mémoire à long terme
Enfin, n’oublie pas que le cerveau oublie très vite… sauf si on le relance régulièrement. C’est le principe de la répétition espacée.
- Tu apprends une notion → tu la revois 24h plus tard → puis 3 jours après → puis 1 semaine plus tard… et ainsi de suite.
- Chaque révision réactive la trace dans ta mémoire et renforce ton apprentissage durablement.
🎯 En combinant tes fiches + les cartes mémo + la répétition espacée, tu crées un système d’apprentissage fluide et ultra-efficace.
🏥 3. Réussir tes stages : un levier pour progresser
Le stage en soins infirmiers, c’est l’occasion rêvée de mettre en pratique tout ce que tu apprends en cours. C’est aussi un lieu d’observation, d’apprentissage, de remise en question et… de dépassement de soi. Tu y rencontreras différents soignants, patients, situations et émotions. Pour en tirer un maximum, voici une méthode complète.
👀 Observe et pose des questions
Tu arrives dans un service que tu ne connais pas, avec une équipe qui a ses habitudes, ses codes, ses dynamiques. Ton premier réflexe doit être l’observation active.
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Observe activement
Regarde comment les soignants s’organisent, interagissent avec les patients, réalisent les soins. Même les gestes les plus simples t’enseignent quelque chose. Chaque détail compte : une parole rassurante, une posture professionnelle, une organisation logique. -
Pose des questions
Profite de chaque occasion pour demander des explications, comprendre les prises en charge ou le raisonnement clinique. Prépare tes questions à l’avance, surtout sur les pathologies ou soins rencontrés. -
Prends des notes quotidiennes
Garde un carnet de stage dans ta poche. Note les soins réalisés, les diagnostics vus, les points à revoir. Le soir, rédige quelques lignes pour synthétiser ta journée : cela t’aidera à mémoriser, à progresser et à nourrir ton portfolio. -
Accepte les remarques constructives
Un retour négatif n’est pas un jugement, mais une opportunité de t’améliorer. Reste à l’écoute, pose des questions, demande des conseils. Personne ne s’attend à ce que tu sois parfait : on attend que tu sois motivé et professionnel. -
Crée du lien avec l’équipe
Adapte-toi au fonctionnement du service, reste humble, propose ton aide et montre ton envie d’apprendre. Tu fais partie de l’équipe, même temporairement. Ce climat de confiance facilite les apprentissages.
💡 Petite astuce : garde un petit carnet dans ta poche pendant le stage. Note-y :
- les termes que tu ne connais pas,
- les soins que tu aimerais revoir ou pratiquer,
- les conseils reçus.
Ce sera ta mémoire de stage.
✍️ Prends des notes, construis ton expérience
Le stage est un vrai laboratoire d’apprentissage. Plus tu prends le temps de documenter ton expérience, plus tu progresseras.
- Rédige chaque jour quelques lignes sur ce que tu as vu, appris, fait. Pas besoin d’un roman : une fiche quotidienne suffit.
- Note les soins réalisés, ton ressenti, les interrogations qui émergent, les réussites et les difficultés rencontrées.
- Ces notes te seront inestimables pour :
- rédiger ton portfolio ou ton carnet de suivi,
- préparer les entretiens avec ton formateur référent,
- t’y retrouver lors des évaluations semestrielles,
- et surtout… pour ta progression personnelle.
🎯 Bonus : elles te serviront à construire ton TFE ou tes futures analyses de situation.
🤝 Accepte les critiques constructives
En stage, tu vas forcément recevoir des remarques, parfois positives, parfois correctives. Cela fait partie intégrante de l’apprentissage.
- N’en fais pas une attaque personnelle. Si on te dit “tu aurais pu désinfecter plus largement la zone”, ce n’est pas “tu es nul”, c’est : “voilà comment tu peux faire encore mieux”.
- Sois ouvert, curieux, humble, même si ce n’est pas toujours facile émotionnellement. Prends le temps de demander un retour d’évaluation régulier pour ne pas découvrir à la fin que ça n’allait pas.
- Apprends à t’auto-évaluer. Après un soin : qu’ai-je bien fait ? Qu’est-ce que je peux améliorer ? Ai-je respecté les règles d’hygiène, la sécurité du patient, la traçabilité ?
📌 Conseil : note aussi les retours positifs. On oublie trop souvent de les garder en tête, alors qu’ils boostent la confiance.
💬 Crée du lien, sans te suradapter
En stage, tu es apprenant, mais aussi collègue temporaire. Créer un bon relationnel avec l’équipe peut vraiment changer ton expérience.
- Sois respectueux des codes du service : ne prends pas trop de place au début, observe le fonctionnement.
- Participe à la vie du service, propose ton aide, montre ton intérêt.
- Reste toi-même : pas besoin de surjouer ou de te faire passer pour un expert. On attend de toi de la motivation, de la bienveillance et de la rigueur. Pas la perfection.
Et bien sûr… sois bienveillant avec toi-même. Le stage, ce n’est pas un concours, c’est un terrain d’expérimentation, d’erreurs (constructives), de progrès. Tu es là pour apprendre, pas pour tout savoir dès le départ.
😌 4. Gérer ton stress pour tenir sur la durée
Être étudiant en IFSI, c’est vivre en permanence dans le mouvement : les apprentissages se succèdent, les stages s’enchaînent, les examens approchent, la fatigue s’installe. Et parfois, ça craque.
Le stress, c’est normal. Mais ce qui fait la différence, c’est ta capacité à le réguler, à reconnaître les signaux d’alerte et à mettre en place des routines de bien-être.
🌙 Prends soin de ton hygiène de vie
C’est la base, et pourtant trop souvent négligée. Ton cerveau et ton corps sont tes deux outils principaux. Sans énergie, ils ne suivent plus.
🛌 Le sommeil : non négociable
- Vise 7 à 8 heures par nuit autant que possible.
- Évite les écrans au lit (lumière bleue = sommeil perturbé).
- En stage du matin ? Prépare tes affaires la veille pour dormir un peu plus.
- Fais des siestes de 20 minutes si tu es vraiment en dette de sommeil (efficace sans perturber le rythme).
🍽️ L’alimentation : carburant du cerveau
- Privilégie les aliments à index glycémique bas (fruits, légumes, céréales complètes).
- Ne saute pas de repas : cela augmente le stress et diminue ta concentration.
- Limite les excitants (café, boissons énergétiques) : ils te donnent l’illusion d’énergie mais accentuent l’épuisement ensuite.
💧 L’hydratation : souvent oubliée
- Le cerveau est très sensible à la déshydratation.
- Garde toujours une bouteille d’eau à portée de main pendant les cours, révisions et stages.
🧘♀️ Détends-toi avec des techniques simples (et prouvées)
Tu n’as pas besoin de devenir maître zen pour gérer ton stress. Il existe des techniques accessibles à tous, validées scientifiquement, qui peuvent faire une énorme différence dans ton quotidien.
🌬️ La cohérence cardiaque
- Respire selon un rythme précis : 5 secondes d’inspiration / 5 secondes d’expiration, pendant 5 minutes.
- À faire 3 fois par jour (réveil, avant un examen, après un soin stressant).
- Baisse le rythme cardiaque, l’hormone du stress (cortisol) et améliore ta concentration.
👉 Teste l’appli gratuite Respirelax+ ou regarde des vidéos-guides sur YouTube.
🧘 La méditation de pleine conscience
- Pas besoin d’être assis en tailleur ! Il suffit de prendre 5 minutes pour observer ta respiration, tes sensations, tes pensées… sans jugement.
- Cela permet de prendre du recul, de revenir à l’instant présent et de casser la boucle du stress mental.
👉 Essaie l’appli Petit Bambou, très adaptée aux étudiants et accessible même en version gratuite.
🎵 D’autres techniques à tester :
- Le yoga doux (15 min le soir pour relâcher les tensions).
- La musique relaxante (fréquences alpha, nature, piano…).
- L’écriture : vider ses pensées sur papier, surtout après une journée chargée, peut faire beaucoup de bien.
👥 Entoure-toi : tu n’es pas seul(e)
Un des meilleurs moyens de ne pas craquer, c’est de ne pas rester isolé. L’IFSI peut être exigeant, mais tu fais partie d’une communauté d’étudiants, de formateurs, de soignants. Appuie-toi dessus.
- Travaille en groupe : faire des sessions de révision à plusieurs permet de se motiver mutuellement, d’échanger des méthodes et de relâcher la pression.
- Parle de tes difficultés : avec tes camarades, ton référent de stage, un formateur bienveillant. Tu seras souvent surpris de voir à quel point les autres traversent les mêmes choses.
- Reste connecté à ta motivation : pourquoi as-tu choisi cette voie ? Qu’est-ce qui te donne envie d’être soignant ? Garde cette flamme vivante, même quand c’est dur.
⚠️ Et si tu sens que ça déborde…
Tu as le droit d’aller mal. Tu as le droit de demander de l’aide. Et ce n’est jamais un échec, bien au contraire.
- Si tu sens que l’anxiété devient envahissante, que tu n’arrives plus à te concentrer, que tu pleures souvent, que tu n’as plus d’envie : parle-en. À un proche, à un professionnel de santé, à un formateur, au service de santé universitaire.
- Certaines structures proposent des cellules de soutien psychologique, parfois même gratuites pour les étudiants.
🧠 Ton équilibre mental est ta priorité : sans lui, pas d’apprentissage, pas de présence soignante, pas de projet.
✅ Conclusion
Réussir ses études en soins infirmiers, ce n’est pas une question de chance ou de perfection. C’est un chemin personnel qui demande de la méthode, de la rigueur, de la curiosité… mais aussi de la bienveillance envers soi-même.
Tu vas douter, tu vas rater, tu vas t’améliorer. Et c’est normal. Car c’est en pratiquant, en apprenant de ses erreurs et en s’appuyant sur les autres qu’on devient infirmier.
Avec une organisation solide, des techniques d’apprentissage efficaces, une posture active en stage et des stratégies pour gérer ton stress, tu peux aborder ce parcours avec confiance.
N’oublie jamais que tu es en train de devenir un professionnel du soin, et que ta posture commence dès aujourd’hui 💙
🧩 À retenir – Récapitulatif des clés pour réussir tes études IFSI
| 🎯 Objectif | ✔️ Actions recommandées |
|---|---|
| 🗂️ S’organiser | Planifie tes révisions, utilise un agenda ou une appli (Notion, Trello), fractionne tes tâches |
| 🧠 Mémoriser durablement | Fiches de révision, flashcards, moyens mnémotechniques, répétition espacée |
| 🏥 Réussir tes stages | Observe, note, pose des questions, accepte les retours, fais le lien théorie/pratique |
| 😌 Gérer ton stress | Sommeil, alimentation, hydratation, cohérence cardiaque, méditation, soutien social |
- IFSI : Institut de Formation en Soins Infirmiers. ↩︎
📚 Sources utilisées
- Haute Autorité de Santé (HAS) – www.has-sante.fr
- Ministère de la Santé et de la Prévention – www.solidarites-sante.gouv.fr
- IFSI & étudiants en soins infirmiers : méthodologies d’apprentissage – Revue L’infirmière Magazine
- Techniques de mémorisation – site Apprendre Vite et Bien, Tony Buzan
- Guide des bonnes pratiques en stage infirmier – Elsevier Masson
📥 Ressources téléchargeables pour t’accompagner
Parce que réussir ses études, c’est aussi avoir les bons outils sous la main, je t’ai préparé des ressources pratiques à télécharger gratuitement :
🗂️ Planificateur Hebdomadaire IFSI – Semaine Type
Organise efficacement tes journées entre cours, stages, révisions et repos grâce à ce planning prêt à imprimer ou à remplir.
📥 Télécharger le planificateur (PDF)🧠 Fiche Mémo – Techniques de Mémorisation
Une fiche claire et synthétique pour apprendre à mieux retenir tes cours avec des méthodes efficaces et validées scientifiquement.
📥 Télécharger la fiche mémo (PDF)🔄 N’hésite pas à les adapter à tes besoins, à les imprimer et à les partager avec tes camarades de promo.
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